Lo sport è importante per restare in forma e in salute, ma non solo: l’attività fisica è un potente mezzo per prevenire o curare le malattie. La salute è senz’altro una delle motivazioni che spingono a praticare sport in tarda età, ma questo non avviene altrettanto tra i giovani, anzi spesso avviene il contrario. E’ importante, invece, educare i ragazzi alla pratica dello sport ed evitare di essere sedentari.

Ecco cosa offre una pratica corretta dello sport:

  • protezione cardiovascolare: diminuisce la pressione arteriosa, aumenta l’efficienza cardiaca e diminuisce il battito a riposo. Le malattie cardiovascolari sono tra le prime cause di morte nei paesi occidentali. Lo sport può aiutare a prevenire tali malattie.
  • mantenimento del peso corporeo ideale:lo sport fa bruciare calorie al fine di mantenere o raggiungere il peso forma. Ma non bisogna pensare che l’attività fisica sia sufficiente per mangiare quello che si vuole, questo non è vero. L’alimentazione va curata, perché quando il metabolismo cala, si ingrassa più facilmente.
  • rinforzo delle articolazioni: l’attività fisica aumenta enormemente l’efficienza di muscoli e articolazioni, prevenendo gli acciacchi tipici dell’età avanzata (artrosi, mal di schiena, ecc). Inoltre aumenta la densità delle ossa, prevenendo l’osteoporosi. Ovviamente va praticata in modo corretto, cercando di evitare i sovraccarichi che causano infortuni.
  • controllo ormonale: gli esercizi anaerobici stimolano la produzione di ormone della crescita, che tende a diminuire con l’età, svolgendo quindi una azione antinvecchiamento.
  • ritardo dell’invecchiamento;
  • azione psicologica: chi pratica sport si sottopone regolarmente a duri allenamenti durante i quali vengono messe alla prova le capacità di determinazione e resistenza alla fatica. Questo rappresenta un vero e proprio allenamento mentale di cui lo sportivo può giovarsi per superare i problemi della vita quotidiana. Inoltre lo sport agisce come antistress poiché aiuta a distrarsi dalle attività di routine e gli sport di squadra aumentano la socializzazione e l’affermazione di se stessi.

+Copia link

0 Responses to “I benefici dello sport”

Cerca tra gli articoli

Inserendo una parola nel campo sopra e premendo 'Enter' potrai trovare tutti gli articoli a cui è riferita.

Articoli Collegati

  • Sandia Zocchi

    Convocazione di Assemblea…

    Avviso di convocazione di Assemblea Straordinaria Itinerante  Con la presente…

    By: Sandia Zocchi
    Data: 13/02/2024

  • Sandia Zocchi

    PRONTI PARTENZA VIA

    Al via tutte le nostre attività segui i nostri social e rimani informato su tutti…

    By: Sandia Zocchi
    Data: 17/10/2023

  • Sandia Zocchi

    Panta Rei Beach Volley

    Riapre l’attività Panta Rei Beach Volley c/o Idea village di Olgiate Olona sotto…

    By: Sandia Zocchi
    Data: 17/04/2023

  • Sandia Zocchi

    PGS Passa e Vola in SEMIFINALE

    CAMPIONATO REGIONALE PGS - STAY TUNEDLa nostra maschile vince sia l'andata che il…

    By: Sandia Zocchi
    Data: 21/02/2023

  • Sandia Zocchi

    Panta Rei on the Beach

    È con vero piacere che annunciamo l’apertura del settore Beach Volley Grazie…

    By: Sandia Zocchi
    Data: 14/04/2021

  • Magenta Inviata Speciale

    Serie D Femminile Arrivi Partenze…

    La nuova squadra prende forma …

    By: Magenta Inviata Speciale
    Data: 29/07/2020

  • Magenta Inviata Speciale

    2DFA Vi Presentiamo Matilde

    SQUADRA: 2DFA…

    By: Magenta Inviata Speciale
    Data: 03/12/2019

  • Sandia Zocchi

    Pubblicati i gironi di Serie…

    Pubblicati i gironi di Serie D ecco chi affronterranno le nostre squadre

    By: Sandia Zocchi
    Data: 13/09/2019

  • Sandia Zocchi

    Serie D Arriviamo

    E' con enorme piacere che il Direttivo PANTA REI comunica l'acquisizione dei Diritti…

    By: Sandia Zocchi
    Data: 25/07/2019

  • Sandia Zocchi

    COMUNICATO: PANTA REI ASD,…

    I presidenti delle associazioni PANTA REI ASD, PANTA REI FAGNANO OLONA ASD E PALLAVOLO…

    By: Sandia Zocchi
    Data: 30/05/2019

» Leggi tutti